Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] Uginanie sztanga 12x35kg / 10x40kg / 8x45kg Uginanie w bramie 15 / 12 / 10 + DS Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie nóg 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki orkiszowej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 100g jabłka + 200g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] Wyprosty + Uginanie leżąc 12+10 / 10+8 / 8+8 Uginanie siedząc 15 / 12 / 10 / 10 Wspięcia na palce siedząc 20 / 15 / 12 / 12 Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki orkiszowej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 100g jabłka + 200g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] hantla 10 / 8 / 8 Prostowanie na wyciągu 15 / 12 / 10 + DS Spięcia 15 / 12 / 10 Unoszenie nóg na drążku 12 / 12 / 10 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] / 10x40kg / 8x45kg / 6x47kg Wyciąg dolny z liną 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 100g jabłka + 200g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] + Uginanie siedząc 10+15 / 10+12 / 10+10 / 8 + 10 Uginanie leżąc 12 / 10 / 8 / 8 Wspięcia na palce stojąc 20 / 15 / 12 / 12 Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 0g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 100g jabłka + 200g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] jednorącz stojąc 15 / 12 / 10 Prostowanie maszyna 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 200g jabłka + 150g mandarynki + 70g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] z hantlą 12 / 10 / 8 Prostowanie na wyciągu 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 / 12 Unoszenie nóg na drążku 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 75g truskawek + 75g ananasa + cynamon 2. 200g białek [...]
[...] maszyna + Przenoszenie na wyciagu 12+12 / 10+10 / 10+10 / 8+8 Szrugsy hantle 20x42,5kg / 15x42,5kg / 12x42,5kg / 10x42,5kg Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 80g truskawek + 75g ananasa + 75g kiwi + cynamon 2. [...]
[...] / 6 Uginanie ze sztangą 10 / 8 / 8 Modlitewnik 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 / 10 Unoszenie kolan do klatki 15 / 12 / 10 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 50g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 100g truskawek + 100g kiwi + 100g ananasa + cynamon 2. [...]
[...] hantlą siedząc 12 / 10 / 8 Prostowanie wyciąg górny 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 200g mandarynki + 100g truskawek + 75g brzoskiwini + 75g kiwi + cynamon [...]
[...] maszyna 12 / 10 / 8 / 8 Przyciąganie V do brzucha + Przenoszenie na wyciągu 15+15 / 12+12 / 10+10 Szrugsy 20 / 15 / 12 / 10 Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 200g jabłka + 150g mandarynki + 75g kiwi + 100g brzoskiwini + cynamon 2. 200g białek [...]
[...] / 8x45kg / 6x50kg Młotki 10 / 8 / 6 Uginanie wyciąg dolny 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie nóg 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 75g truskawek + 75g kiwi + 100g brzoskiwini + cynamon [...]
[...] jednorącz 12 / 10 / 8 Prostowanie wyciąg górny 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 15 / 12 / 10 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 200g jabłka + 150g mandarynki + 75g truskawek + 75g kiwi + 100g brzoskwini + cynamon 2. [...]
[...] Młotki 10 / 8 / 8 Uginanie wąski chwyt wyciąg dolny 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 100g kiwi + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey [...]
[...] 12 / 10 / 8 Uginanie leżąc 12 / 10 / 10 / 8 Uginanie siedząc 10 / 10 / 10 Wspięcia na palce siedząc 20 / 15 / 12 / 10 Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 200g mandarynki + 75g brzoskwini + 75g kiwi + 100g truskawek + cynamon 2. [...]
[...] 15x25kg / 12x27,5kg / 10x27,5kg Prostowanie maszyna 15 / 12 / 10 Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie nóg leżąc 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 200g mandarynki + 100g truskawek + 100g brzoskiwi + 100g kiwi + cynamon [...]
[...] uchwytów maszyna + Przenoszenie wyciąg 15+15 / 12+12 / 10+10 Szrugsy hantle 20x40kg / 15x40kg / 12x40kg / 12x40kg Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 200g jabłka + 150g mandarynki + 100g truskawek + 100g kiwi + 100g brzoskwini + cynamon [...]
[...] 4s 12-6 Uginanie ze sztangą 3s 12-8 Modlitewnik 3s 15-10 + Drop Set Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie kolan do klatki 20 / 15 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 250g mandarynki + + 100g kiwi + 75g ananasa + 75g brzoskiwini + 50g [...]
[...] w opadzie z hantlą 12 / 10 / 8 Prostowanie na wyciągu 15 / 12 / 10 + DS Spięcia 20 / 15 / 12 Unoszenie nóg leżąc 20 / 15 / 12 Cardio 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 250g mandarynki + 75g truskawek + 150g ananasa + cynamon 2. 200g białek [...]
[...] ---- do klatki 15 / 12 / 10 / 8 Przyciąganie uchwytów maszyna 15 / 12 / 10 / 10 + DS Szrugsy 20x100kg / 15x120kg / 12x120kg Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 75g banana + 150g jabłka + 200g mandarynki + 100g truskawek + 100g kiwi + 100g ananasa + cynamon 2. [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub